Dans cet article, je t’expliquerai exactement comment avoir une mâchoire carrée sans chirurgie, avec des méthodes scientifiquement prouvées efficaces, même pour les femmes.
Contenu
Introduction
Et je ne parle pas de « mâche gomme » ou de « utilise mon gadget de 30€ ». Non. Les exercices que je vais te donner dans cet article ne te coûteront pas un euro. Ils sont absolument gratuits. Avec ces exercices, nous ne viserons pas vraiment le petit muscle de la mâchoire. Les exercices que je vais te donner sont pour changer l’angle et la taille de ton os mandibulaire.
Je sais que ça semble probablement trop beau pour être vrai. Mais, il y a de nombreuses personnes qui ont essayé ces exercices et obtenu d’excellents résultats, y compris moi-même. Et la science des exercices en bénéficie.
Remarque : Ci-dessous, les photos seront majoritairement des enfants, mais cela fonctionne également pour les adultes de n’importe quel âge. Je vais utiliser ces photos parce que ce sont les uniques photos que j’ai pu trouver en open source.
Les meilleures nouvelles concernant tout cela sont, que tu aies une grande mâchoire ou une petite mâchoire aujourd’hui, si tu fais ces exercices que je vais te donner dans cet article, tu pourrais augmenter la taille de cette section de ton visage. Et si ta mâchoire ressemble à ceci, s’il-te-plaît, lis cet article jusqu’à la fin. Car tout type de mâchoire est causé par quelque chose de 100% évitable.
Les Influences de la Mâchoire sur ta Santé et sur l’Esthétique de ton Visage
Implications Esthétiques
Ensuite, nous allons commencer par le plus simple: les implications esthétiques. Comme mentionné, je ne t’apprends rien en te disant qu’en tant qu’homme, avoir une grosse mâchoire va augmenter l’esthétique de ton visage. Je pense que c’est un fait qui est assez connu et admis par tout le monde aujourd’hui.
Malheureusement, un peu tardif, je vais t’annoncer ce que peu de gens savent, c’est qu’avoir une grosse mâchoire, malgré le fait que ce soit un trait masculin, va aussi augmenter l’esthétique des visages de femmes. Regarde le visage de n’importe quelle star de Hollywood aujourd’hui. La très grande majorité de ces femmes ont des mâchoires extrêmement bien développées.
Donc, si tu es une femme et que tu veux devenir plus jolie, je te conseille également de développer ta mâchoire.
Mâchoire Carrée et Santé
Mais, comme je l’ai dit précédemment, l’importance de l’élargissement de la mâchoire ne réside pas seulement dans le domaine de l’esthétique, car il a un impact direct sur ta santé.
Selon cette revue d’études, les personnes avec les plus petites mâchoires ont plus de problèmes dentaires, des chances de ronfler accrues et, surtout, d’apnée du sommeil. Cela provoque ensuite des problèmes de santé comme la diminution des hormones anabolisantes, des chances de mortalité accrues, des chances plus importantes de dépression et bien d’autres.
Même si tu es enclin à un objectif esthétique plutôt que de santé, tu sais, c’est toujours très important d’avoir sa mâchoire élargie.
La Science de la Mâchoire Élargie
Maintenant que tu sais tout cela, allons-y; la science des mâchoires. Commençons par le début; cela a-t-il une telle importance? Et tu te rendras vite compte qu’il n’est probablement pas ce que tu penses, car, à l’échelle de l’Homme, c’est quelque chose de très nouveau.
Selon cette étude, même les hommes préhistoriques avaient de plus grosses mâchoires. Et même parmi les crânes du Moyen-Âge, ils ont toujours eu des plus grosses mâchoires.
Là, on vient de voir quelque chose de très important. On vient de voir que la mâchoire est devenue plus petite il y a très peu de temps. Tu remontes ne serait-ce 1000 ans plus tôt et les gens avaient des plus grosses mâchoires.
Facteurs Environnementaux et Changements
Mais des changements aussi importants en 1000 ans ne peuvent pas être causés par des changements génétiques, car cela prendrait des dizaines de milliers d’années, sinon plus. Donc, ce n’est pas génétique, c’est environnemental en ce qui concerne comment et pourquoi les mâchoires sont devenues plus petites. Mais la bonne nouvelle est qu’étant donné que l’on sait que c’est environnemental, c’est aussi quelque chose que l’on peut changer, et cela signifie que tu pourrais peut-être aussi changer cela.
Comment la Position de la Bouche et de la Langue Affecte la Mâchoire
Dans les prochaines minutes, nous aborderons la science exacte de ce qui influence directement la taille de ta mâchoire – les facteurs environnementaux jouent spécifiquement un rôle.
Une Histoire Personnelle
Il y a quelques années maintenant, j’étais encore au lycée. En dernière année, animé d’un souvenir très clair de la carte de visage de l’un de mes camarades de classe, tout à fait semblable à celui sur la photo ici-bas – menton fuyant, mâchoire basse et presque inexistante et bouche ouverte. Ce visage – photo ici – est bien connu de tous les médecins esthétiques. Il s’agit du visage de personnes respirant par la bouche.
Position de Repos et Développement de la Mâchoire
Donc, si tu as un visage très similaire à celui-ci, tu respires probablement constamment par la bouche. Comment ça se fait? Il s’avère qu’une des influences environnementales les plus importantes sur notre mâchoire est la position de repos de notre bouche et de notre langue. Et qu’autant ça peut affecter la taille de ta mâchoire dépendra certainement de ton exemple.
Si tu respires constamment par la bouche, le réglage par défaut est une bouche ouverte et avec ta langue en dehors, débordant sur tes dents. Et lorsque tu restes trop longtemps dans ce petit sourire, ta mâchoire se développe incorrectement et tu obtiens le genre de visage que mon camarade de classe a confirmé par cette revue d’évaluation. Il est clair qu’une mauvaise position de repos de notre bouche et de notre langue affecte négativement notre taille et notre forme de mâchoire.
Changer la Position de la Langue et de la Bouche
Alors, cela nous amène à nous demander s’il serait possible de changer positivement notre forme mandibulaire en changeant notre position de repos de la langue et de la bouche. Eh bien, il s’avère que tel est le cas – et c’est confirmé par la science.
Cette revue d’études cliniques montre comment des exercices de fermeture de la bouche ont changé positivement de façon significative la forme de la mâchoire des patients atteints du syndrome OSA. Cette revue d’études d’évaluation dans le Journal d’Angle Orthodontique prévoit comment la langue de repos des patients affecte la forme et la taille de la mâchoire. Il s’agit d’une autre revue d’études dans le Journal d’Orthodontie Dentofacial Orthopedics, qui montre comment la bouche de repos et la langue affectent respectivement la taille et la forme de ta mâchoire.
Enfin, nous avons cette revue d’études extensive qui a compilé les résultats de toutes les études antérieures sur le sujet et a conclu que « Modification de la santé des termes de la mandibule grâce aux thérapies orthodontiques ». Cette revue d’écriture de femmes cite plus de 20 études, chacune montrant comment les thérapies sont utilisées pour changer positivement la structure de la mâchoire chez les patients.
Pratique de la Mâchoire Carrée : Mewing de Bouche et Langue
Donc, c’était un petit résumé rapide de tout ce que nous venons de voir, et c’est grâce au Mewing. Nous avons vu que les problèmes de mâchoire ne sont pas d’origine génétique et que sa forme est en effet influencée par la position de repos de ta langue et bouche, et que tu pourrais même nuire à ta mâchoire en respirant par la bouche.
La Bonne Position de Bouche et Langue
La seule chose que je ne t’ai pas encore dit est quelle est la bonne position de bouche et langue pour changer positivement ta mâchoire.
Le Mewing
À présent, le Docteur Mew, aussi appelé orthodontiste, est impliqué. Il a pris toute l’information précédente et a mis en place un protocole de posture de bouche et langue pour avoir une grosse mâchoire carrée. Cela s’appelle le Mewing. Et comme tu peux t’en douter aussi, le protocole est : change simplement la position de repos de ta langue et de ta bouche pour changer la forme de ta mâchoire.
Aujourd’hui, si tu vas sur Internet et que tu as le malheur de taper “Mewing transformation”, tu verras des témoignages de beaucoup de gens qui ont recréé cette technique et ont réalisé de bons résultats. Et généralement, les transformations sont toujours incroyables.
Comment Faire du Mewing
Donc, quelle est la position de bouche et langue pour une mâchoire carrée? Eh bien, garde ta bouche fermée. Tes dents doivent se toucher à peine, ou pas du tout.
Enfin, tu veux que la langue reste collée à la partie haute de ton palais. Quand tu fais ça, les seules dents dans la partie basse de ta bouche qui devraient subir un contact avec ta langue sont tes molaires. Et si tu veux pousser le bouchon un peu, tu peux aussi créer une pression négative avec ta bouche. Pour faire ça, il suffit de se remettre dans la position que je viens juste de décrire et ne pas s’empêcher d’avaler totalement une gorgée de ta salive sans ouvrir la bouche. Quand tu fais ça, tu devrais sentir ta langue être collée dans la partie supérieure de ton palais. Voilà, pas plus compliqué que ça.
Résultats et Pratique
Comme le confirme cette revue d’études, c’est la position de bouche-langue optimale. Juste le fait de maintenir cette position de bouche va t’obliger à faire développer certains de tes muscles du visage, et ça va obliger ta mâchoire à devenir plus grande, l’inclinaison de ta mâchoire va changer, et voilà, une grosse mâchoire carrée.
Mais en réalité, au début, garder cette position nécessitera un effort conscient de ta part et ça peut devenir inconfortable pour cette partie de ta mâchoire. Mais si tu la joues sérieusement pendant une semaine ou deux, tu commenceras à faire du mewing inconsciemment, sans effort ni inconfort. Par exemple, j’ai pratiqué le mewing pendant un bout de temps et maintenant, inconsciemment, dès que je peux, je le fais de nouveau. Même quand je dors, inconsciemment, je fais du Mewing. Si tu le fais religieusement toute la journée et toute la nuit, après 6 mois à 1 an, tu devrais voir des différences visibles sur ta mâchoire.
Et si tu le fais pendant plusieurs années, ta mâchoire va complètement changer. Cela inclut même les personnes qui ont la mâchoire de quelqu’un qui respire par la bouche. S’ils font le Mewing depuis assez longtemps, ils auront une énorme mâchoire carrée. Cela a déjà été fait de nombreuses fois. Et pour ceux qui se posent la question, oui, si tu commences à faire ce Mewing alors que tu es un enfant ou un adolescent, tu verras des résultats bien plus rapidement que si tu es un adulte. Cela dit, même adulte, cela change la taille et l’inclinaison de ta mâchoire. Après, pour avoir des résultats rapides, il faut faire cela au minimum 10-14 heures par jour. Mais par expérience, une fois que c’est devenu une habitude, c’est très simple à faire. Et tu vas vite dépasser les 14 heures par jour sans même le remarquer.
Conclusion
Bref, maintenant tu sais comment scientifiquement faire grossir ta mâchoire. Et pour les sceptiques professionnels qui ne sont pas convaincus par cet article, je te conseillerais alors de lire chacune des études que j’ai citées dans cet article. Sur Internet même, il y a énormément de critiques de cette méthode. Et chaque critique de cette méthode pour avoir une mâchoire carrée a en commun un fait : aucun d’entre eux n’est allé voir les études que j’ai citées ici. Et tu peux le reconnaître car ils ne les citent jamais.
Et voilà, maintenant tu sais comment scientifiquement obtenir une mâchoire carrée. En matière d’articles sur des choses non connues mais importantes, j’ai également un article sur les polluants de l’eau et leurs effets sur la testostérone et notre développement, ainsi qu’un autre article complet sur comment respirer de manière à soulever plus en sécurité et ne pas se blesser.
