Couverture infrarouge : 3 principaux avantages pour la santé et la récupération

Les saunas infrarouges sont bien connus pour leurs bienfaits sur la santé, notamment l’amélioration de la circulation sanguine, le sommeil, l’anti-âge, la désintoxication et l’amélioration de la fonction immunitaire, mais tout le monde ne peut pas acheter un sauna, que ce soit pour des raisons d’inaccessibilité ou de coût. Cela ne signifie pas pour autant que ces bienfaits sont hors de votre portée. Grâce aux couvertures de sauna infrarouge, vous pouvez bénéficier des mêmes avantages qu’avec un sauna infrarouge. 

Avantages des couvertures de sauna infrarouge

1. Amélioration de la circulation

L’un des avantages des couvertures de sauna infrarouge est qu’elles peuvent utiliser leur chaleur pour améliorer la circulation sanguine. En augmentant la circulation sanguine, le corps distribue les nutriments et l’oxygène plus efficacement. Cela permet d’augmenter le niveau de nutriments nécessaires à la guérison. 

Les couvertures de sauna infrarouge peuvent également améliorer la circulation en encourageant la production d’oxyde nitrique, une molécule qui détend les vaisseaux sanguins afin qu’ils se dilatent et permettent une meilleure circulation du sang. 

La douleur chronique peut être le résultat d’une inflammation chronique. L’amélioration de la circulation sanguine contribue à réduire l’inflammation, ce qui permet de soulager la douleur.

2. Stimule la désintoxication et améliore la fonction immunitaire

Les couvertures de sauna infrarouge font transpirer le corps. Elles ne reposent pas sur l’humidité et la chaleur élevée comme les saunas traditionnels, mais sur des niveaux de chaleur douce qui pénètrent dans le corps. Les glandes sudoripares sont ainsi stimulées dans tout le corps, ce qui permet d’éliminer les toxines telles que les produits chimiques et même les métaux lourds. 

Non seulement la désintoxication peut aider votre peau à paraître plus saine, mais elle peut également améliorer votre digestion et renforcer votre immunité. La transpiration permet d’ouvrir les pores de la peau et de libérer les toxines afin que les ganglions lymphatiques puissent fonctionner au mieux. Les ganglions lymphatiques sont l’une des parties les plus importantes du système immunitaire de votre corps.

Une autre raison pour laquelle les meilleures couvertures de sauna infrarouge renforcent à ce point votre fonction immunitaire réside dans le bénéfice précédent : l’amélioration de la circulation sanguine.

3. Réduire le stress

Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère du cortisol. Bien qu’il s’agisse d’une hormone essentielle qui vous aide à faire face aux défis de la vie quotidienne, sa présence en trop grande quantité dans votre corps pendant une période prolongée nuit à votre santé. (3) Elle peut entraîner l’apparition de nombreux problèmes, notamment

• l’anxiété
• la dépression
• Prise de poids
• la fatigue.

Une couverture de sauna infrarouge aide à combattre le stress en encourageant la relaxation musculaire, en déclenchant la libération d’endorphines et en réduisant le taux de cortisol. Ces changements combinés permettent non seulement de soulager le stress, mais aussi d’améliorer votre humeur, surtout si vous utilisez la couverture régulièrement. 

Selon les experts en métabolisme, l’utilisation d’une couverture de sauna infrarouge contribuera à votre santé et « améliorera la circulation sanguine et le métabolisme de l’ensemble du corps », tout en « déclenchant la consommation de calories et la combustion des graisses », selon l’étude médicale réalisée en 2019 par Infrared Physics & Technology.

Fonctionnement des couvertures de sauna infrarouge

Les couvertures de sauna infrarouge fonctionnent de la même manière qu’un sauna domestique : en exposant le corps à la chaleur infrarouge. Au lieu de vous asseoir dans une cabine parfois partagée, vous pouvez placer sur votre corps une couverture spécialisée qui émet des rayons infrarouges. 

Les couvertures de sauna infrarouge utilisent les longueurs d’onde infrarouges pour stimuler les tissus et augmenter la température centrale du corps. Grâce à des éléments chauffants en fibre de carbone, elles génèrent une chaleur infrarouge qui pénètre doucement dans le corps pour le réchauffer. Il vous suffit de brancher la couverture de sauna infrarouge et de profiter des nombreux avantages qu’elle offre. 

L’utilisation d’une couverture de sauna infrarouge est simple et sûre. Les couvertures sont non toxiques et exemptes de rayonnements électromagnétiques. 

Commencez par dérouler la couverture sur une surface plane, qui peut être votre lit ou même un tapis de yoga, et branchez-la. À l’aide du contrôleur, réglez les niveaux selon vos préférences. Nous vous conseillons également d’utiliser un insert de couverture de qualité supérieure pour une séance de sudation sans dégâts. 

Veillez à ce que votre tête ne soit pas dans la couverture du sauna infrarouge et n’hésitez pas à garder vos vêtements si vous n’avez pas acheté la couverture. La durée d’utilisation typique est de 30 à 60 minutes dans la couverture. De nombreuses personnes trouvent que les couvertures de sauna infrarouge sont relaxantes, alors n’oubliez pas de régler une minuterie au cas où vous vous endormiriez !

Pour maximiser les bénéfices, nous recommandons d’associer une séance de sauna à un plongeon dans le froid pour une thérapie de contraste complète et une récupération par bain de glace. La thérapie par contraste favorise la récupération et l’augmentation du flux sanguin dans les zones immergées.

Profitez des bienfaits d’un sauna infrarouge à domicile

Les couvertures de sauna infrarouge vous permettent de profiter de la relaxation profonde, de la désintoxication et de l’amélioration de la circulation qu’offrent les saunas en chambre, mais dans le confort de votre maison. Grâce à leur facilité d’installation, à leur processus de nettoyage simple et à leur polyvalence, vous pouvez commencer à bénéficier de tous les avantages que vous souhaitez sans avoir à vous déplacer dans un sauna, ni à en payer le prix. 

References

https://health.clevelandclinic.org/infrared-sauna-benefits/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3916915/https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987#:~:text=Stress%20that’s%20not%20dealt%20with,%2C%20stroke%2C%20obesity%20and%20diabetes.